Вход
Ежедневната разходка може да добави 7 години към живота ви
Редовните разходки намаляват наполовина риска от смърт при инфаркт
Снимка: Shutterstock
Германски учени от Саарландския университет установиха, че хората, които се разхождат по около 25 минути всеки ден, живеят приблизително 7 години повече.
За да достигнат до тези заключения, изследователите са проучили 69 здрави непушачи на възраст между 30- и 60-годишна възраст, които не са се упражнявали редовно. Те обаче са били подканени да извършват регулярни аеробни упражнения (да се движат или да спортуват) в продължение на 6 месеца. През това време учените са им правили постоянни кръвни проби. След месец изследванията на кръвта показали по-добро възстановяване на старата ДНК и по-ефикасни процеси в тялото срещу остаряване.
„Не можем да избегнем остаряването, но можем да го забавим“, каза проф. Шарма от университетската болница „Сейнт Джордж“ в Лондон, който не е участвал в изследването. „Можем да изглеждаме по-млади, когато сме на 70, и да надхвърлим 90 години. Движението ни носи три до седем допълнителни години живот. То е антидепресант, подобрява когнитивните функции и вече има доказателства, че забавя появата на деменция“, смята той.
Съветът на специалистите е всеки да се движи активно поне 20 минути на ден, например да се разхожда или да тича.
Още от Здраве
Бременна, която гледа подутите си крака. Снимка: Shutterstock
Как бременната да оцелее в жегата
Черни и зелени маслини.
Снимка: Shutterstock
Кои маслини са по-полезни – черните или зелените
Нокти.
Снимка: Shutterstock
Какво издават ноктите?
Жена опитва да спи, докато мъжът хърка.
Снимка: Shutterstock
Хъркане – защо се случва и как да го преодолеем
Жена се буди изпотена.
Илюстрация: Shutterstock
Трябва ли да ни тревожи изпотяването нощем?
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Мъж и жена не желаят връзка.
Снимка: Shutterstock
Да поговорим
Защо някои хора избягват връзките?
05 август 2026 г.Бременна, която гледа подутите си крака. Снимка: Shutterstock
Здраве
Как бременната да оцелее в жегата
05 август 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Бременна, която гледа подутите си крака. Снимка: Shutterstock
Влюбени мъж и жена. Снимка: Shutterstock
Павел Иванов. Снимка: Instagram
Море, чаша кафе и разтворена книга. Снимка: Shutterstock
Дете, което ходи редом до количката. Снимка: Shutterstock
Мъж и жена седят един до друг. Снимка: Shutterstock
Рисунка: ученик от 6-и клас на 73 училище в София
Море, чаша кафе и разтворена книга. Снимка: Shutterstock
Мъж, който работи до късно през нощта. Снимка: Shutterstock
Жена, която кърми бебето си. Снимка: Shutterstock
Натали Портман. Снимка: Getty
Коментари