Вход
Ежедневната разходка може да добави 7 години към живота ви
Редовните разходки намаляват наполовина риска от смърт при инфаркт
Снимка: Shutterstock
Германски учени от Саарландския университет установиха, че хората, които се разхождат по около 25 минути всеки ден, живеят приблизително 7 години повече.
За да достигнат до тези заключения, изследователите са проучили 69 здрави непушачи на възраст между 30- и 60-годишна възраст, които не са се упражнявали редовно. Те обаче са били подканени да извършват регулярни аеробни упражнения (да се движат или да спортуват) в продължение на 6 месеца. През това време учените са им правили постоянни кръвни проби. След месец изследванията на кръвта показали по-добро възстановяване на старата ДНК и по-ефикасни процеси в тялото срещу остаряване.
„Не можем да избегнем остаряването, но можем да го забавим“, каза проф. Шарма от университетската болница „Сейнт Джордж“ в Лондон, който не е участвал в изследването. „Можем да изглеждаме по-млади, когато сме на 70, и да надхвърлим 90 години. Движението ни носи три до седем допълнителни години живот. То е антидепресант, подобрява когнитивните функции и вече има доказателства, че забавя появата на деменция“, смята той.
Съветът на специалистите е всеки да се движи активно поне 20 минути на ден, например да се разхожда или да тича.
Още от Здраве
Дете не иска да закусва.
Снимка: Shutterstock
Детето отказва закуската? Има хитри трикове
Бременна спи.
Снимка: Shutterstock
Полезни съвети за по-добър сън през деветте месеца
Хиперактивно дете.
Снимка: Shutterstock
Защо новите родители се тревожат прекомерно
Дете и здравословно хранене.
Илюстрация: Shutterstock
Правилният хранителен режим на 8 години
Снимка: ОМНИ-БИОТИК® ПАНДА
Първите месеци на бебето: Какво е добре да знаем
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
„Житената питка“
Визия: „Новите родители“
Подкаст
„Приказки по пижама“ и Данонино разказват „Житената питка“
05 ноември 2026 г.
Депресирана млада жена
Снимка: Shutterstock
Да поговорим
Депресивните личности използват по-често тези 8 изречения
05 ноември 2026 г.
Снимка: канал Da Vinci
Новини
Любопитството среща науката в третия сезон на „Фиксита“ по Da Vinci
05 ноември 2026 г.Дете не иска да закусва.
Снимка: Shutterstock
Здраве
Детето отказва закуската? Има хитри трикове
05 ноември 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Дете не иска да закусва.
Снимка: Shutterstock
Мъж и жена се карат. Снимка: Shutterstock
Христо Пъдев, Цветина Петрова, Петър и Яна. Снимка: Instagram
Орел, който се рее в небето. Снимка: Shutterstock
Есенни листа върху отворена книга и чаша кафе. Снимка: Shutterstock
Бременна спи.
Снимка: Shutterstock
Коментари