Вход
Ежедневната разходка може да добави 7 години към живота ви
Редовните разходки намаляват наполовина риска от смърт при инфаркт
07 август 2021 г.
Снимка: Shutterstock
Германски учени от Саарландския университет установиха, че хората, които се разхождат по около 25 минути всеки ден, живеят приблизително 7 години повече.
За да достигнат до тези заключения, изследователите са проучили 69 здрави непушачи на възраст между 30- и 60-годишна възраст, които не са се упражнявали редовно. Те обаче са били подканени да извършват регулярни аеробни упражнения (да се движат или да спортуват) в продължение на 6 месеца. През това време учените са им правили постоянни кръвни проби. След месец изследванията на кръвта показали по-добро възстановяване на старата ДНК и по-ефикасни процеси в тялото срещу остаряване.
„Не можем да избегнем остаряването, но можем да го забавим“, каза проф. Шарма от университетската болница „Сейнт Джордж“ в Лондон, който не е участвал в изследването. „Можем да изглеждаме по-млади, когато сме на 70, и да надхвърлим 90 години. Движението ни носи три до седем допълнителни години живот. То е антидепресант, подобрява когнитивните функции и вече има доказателства, че забавя появата на деменция“, смята той.
Съветът на специалистите е всеки да се движи активно поне 20 минути на ден, например да се разхожда или да тича.
Още от Здраве
Рохко яйце
Снимка: Shutterstock
Ако обичате рохки яйца, имаме лоши новини
Майка гушка бебето си. Снимка: Shutterstock
Нови умения, които бебето добива от 4 до 6 месеца
Бебе, което се прозява. Снимка: Shutterstock
От колко часа сън се нуждае детето
Жена тренира.
Снимка: Shutterstock
Физическите упражнения намаляват значително симптомите на тревожност
Майка гушка бебето си. Снимка: Shutterstock
Как да стимулирате зрението и слуха от 1 до 3 месеца
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Адриана Лима
Снимка: Getty
Новини
Адриана Лима разказа за първата си фотосесия с дъщерите си
07 май 2026 г.
Дете хапе носа на майка си. Снимка: Shutterstock
Да поговорим
Как да отучим детето да хапе и посяга
07 май 2026 г.
Луиза и Бран. Снимка: Instagram
Заедно
Синът на Луиза Григорова тренира карате
07 май 2026 г.
Хавиер Бардем и Пенелопе Крус.Снимка: Getty
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Дете хапе носа на майка си. Снимка: Shutterstock
Луиза и Бран. Снимка: Instagram
Хавиер Бардем и Пенелопе Крус.Снимка: Getty
Цъфнал люляк, чаша кафе и книги. Снимка: Shutterstock
Семеен бюджет
Снимка: Shutterstock
Мъж, който ухажва жена. Снимка: Shutterstock
Баба и внучка
Снимка: Shutterstock
Коментари